podanie o

[...] diety(jem to co mama daje ), nie uzywam żadnych odżywek etc. klatka-84cm najwiecej wycisnalem na ławeczce 58kg ;-p biceps-28cm talia-73cm nogi-42cm Proszę o ocenę i o podanie mi jakiś lekkich świczonek na wzmocnienie mięśni brzucha, bo z nimi mam największy problem i jeżeli ktos by miał czas poproszę o jakiś atlas ćwiczeń na tydzień, bo [...]

[...] diety(jem to co mama daje ), nie uzywam żadnych odżywek etc. klatka-84cm najwiecej wycisnalem na ławeczce 58kg ;-p biceps-28cm talia-73cm nogi-42cm Proszę o ocenę i o podanie mi jakiś lekkich świczonek na wzmocnienie mięśni brzucha, bo z nimi mam największy problem i jeżeli ktos by miał czas poproszę o jakiś atlas ćwiczeń na tydzień, bo [...]

[...] m.in te wymienione przeze mnie w temacie... jeżeli chodzi o vitalmaxa to założe dziś temat w dziale Sonbatego i podejrzewam że podejście będzie równie rzetelne... firma activita i np. trec... czy mają na forum jakiś swoich przedstawicieli?? jeśli tak to prosiłbym o podanie namiarów abym mógł zadać im takie same pytania... Pozdrawiam!

Witam Mam prośbę. czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy na masę, jakie cwiczenia ile razy w tygodniu, ilosc serii, powtorzen, wraz z podaniem odpowiednich, najabrdziej skutecznych odżywek, co najlepiej jeść itd. Mam 27 lat - wiem wiem trochę późno się biorę za ćwiczenia, ale lepiej późno niż wcale. Ćwiczę ponad miesiąc ćwiczac 4 razy w [...]

[...] ud . Przy takiej sylwetce wykonywanie salt itp jest niedokladne. Schudniecie i powrot do formy jest bardzo wazny, BO INACZEJ NIE PRZYJMA MNIE DO KLUBU!!! Z gory dziekuje za podanie mi kola ratunkowego Płeć: Kobieta Wiek: 14 Waga: 62 Wzrost: 165 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 70 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 [...]

Mam pytanie czy w 3mieście są jakieś kluby kulturystyczne?? Jeżeli tak prosilbym o podanie adresu ,nazwy bądź jakiegoś kontaktu... Z góry dziękuje! Pozdrawiam!

[...] czy http://www.allegro.pl/item154406088_szeroka_lawka_do_silowni_modlitewnik_warszawa.html a może ta http://www.allegro.pl/item156265293_lawka_pod_sztange_modlitewnik_rozpietki.html Jeśli macie lepsze propozycje to prosiłbym o podanie. Ławka może kosztować do 400zł(z wysyłką) i nie może być bardzo dużą, gdyż mam mało miejsca w pokoju

[...] czy http://www.allegro.pl/item154406088_szeroka_lawka_do_silowni_modlitewnik_warszawa.html a może ta http://www.allegro.pl/item156265293_lawka_pod_sztange_modlitewnik_rozpietki.html Jeśli macie lepsze propozycje to prosiłbym o podanie. Ławka może kosztować do 400zł(z wysyłką) i nie może być bardzo dużą, gdyż mam mało miejsca w pokoju

witam mam pytanie gdzie mozna w krakowie kupic odzywke vitalmaxa a dokladniej gainera 2 jesli sa jakies sklepy prosze o podanie bo te ktore znam wogole nie maja czy jest wogole szanasa dostac to w krk?

[...] masy w obrębi ramion, klatki i pleców. Czytałem sporo na forum, efekt tego jest taki ze mam mętlik w głowie! Proszę o podpowiedź od czego zacząć. Będę wdzięczny za podanie planu treningu z suplementacją diety kreatyną, białkiem itp. Przy moich parametrach przyrost na masie nie powinien być trudny, pytanie tylko JAK TO ROBIĆ EFEKTYWNIE, [...]

Chciałbym kupic 3 bloczki z kółkami łożyskowymi do wyciagu, albo drążek do sufitu za rozsądną cennę??? Każdego zainteresownego sprzedarzą prosze o podanie cenny. Z góry dziękuje. Pozdrawiam :D

[...] jednak wszystkie sugestie są bardzo wskazane (jest to mój pierwszy własny trening). I tu następuję miejsce na waszą pomoc, nie proszę o ułożenie gotowego programu lecz o podanie ćwiczeń które dawały wam największe efekty w waszych treningach oraz ich intensywności (próbując dopasować to do wcześniej podanego terminarzu) zależy mi na [...]

posiada moze ktos ksiazke "kulturystyka dla kazdego" lub jakis innych ksiazki o kulturystyce jesli tak to prosze o podanie linkow aby mozna bylo sciagnac dzieki wielkie

[...] he:) inni rośli,puchli,nabierali konkretnych kształtów, a ja z ''mlekiem i bułką z serem'' miałem wrażenie ze robie sie coraz mniejszy :) postanowiłem znowu sobie pocwiczyć i miałbym prośbe o podanie mi jakichś odzywek zeby ta praca na silowni nie poszla w las....... oczywiscie chce osiagnac siłe mase i rzezbe moja kasa wynosi 400 zł narty

[...] jak zwiększyć wytrzymałość za pomocą diet bogatych w węglowodany. . Następnym krokiem było skupienie się na przyjmowaniu węglowodanów przed wysiłkiem. Przedwysyłkowe podanie węglowodanów może mieć gruntowne znaczenie dotyczące wytrzymałości. Jednakże poziom skuteczności takiego zabiegu, zależy od przedwysilkowego poziomu glikogenu. Im [...]

[...] tą cechę ale niestety ćwiczenia które są tam zawarte nie mogę ich wykonywać ponieważ nie posiadam takiego sprzętu kulturystycznego. Zwracam się z prośbą do forumowiczów o podanie propozycji zmian wyróżnionych ćwiczeń. Oto ten plan: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu tyłem na poziomej ławce 2. Unoszenie tułowia w leżeniu przodem na skrzyni lub [...]

Bardzo prosze wszystkich aktywnych moderatorow oraz doradcow dzialu doping o podanie swojego kandydata na zwyciezce tesow przeprowdzonych w naszym dziale. Aby uniknac pozniejszych problemow z glosowaniem kolegow na kolege itp uzgodnilismy iz glosowac beda tylko w/w osoby.Ponadto aby userzy bioracy udzial w tescie nie mieli pretensji lub zlego [...]

[...] Wyniki badań wskazują na korzystne efekty stosowania karnityny przed wysiłkiem fizycznym. Jej podawanie zwiększa wytrzymałość i odporność na przeciążenia i zmęczenie. Nawet podanie znacznych ilości l-karnityny nie powoduje skutków ubocznych. Firma Rainer przedstawia państwu l-karnityne w najlepszej i najczystszej formie płynej, która zapewnia [...]

[...] to 2900kcal Białko 140gram 560kcal Tłuszcze 100gram 900kcal Węglowodany 420gram 1440kcal I jak mam to porozdzielać na posiłki?? Dodam że mam 17lat waze 70kg ćwicze 4razy w tygodniu poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek Bardzo prosze o podanie jakichś posiłkow zgodnych z tymi kaloriami bo sam nie moge sobie poradzic... Zgóry dziekuje

Uprzejmie proszę o odbanowanie konta : Mani3eK . Trochę przeginałem i obiecuję że się opamiętam przy pisaniu nast. postów Jeśli moją prośba zostanie rozpatrzona negatywnie to proszę chociaż o uzasadnienie i podanie sprecyzowanych i potwierdzonych argumentów na podstawie których zostałem zbanowany na koncie Mani3eK Pozdrawiam !